Jag har precis läst klart boken Rik på riktigt. En bok som jag blev inspirerad av att läsa när jag lyssnade på podden andra sätt. Jörgen som är en utav författarna var väldigt inspirerande att lyssna på i podden, tyvärr tycker jag att boken var lite svårläst och tung men innehållet är väldigt bra och jag fick många tankeställare och tips som jag tänker anamma i min jakt på ett enklare, rikare och mer förnöjsamt liv :)
Jag tänkte ta upp de delar av boken som jag fastnade lite extra för. Författarna skriver om Vardagens femkamp som är en femkamp för att uppnå välbefinnande och förnöjsamhet, dvs målet för att vi ska kunna bli rika på riktigt. Vilka är då grenarna? God självkänsla, Goda relationer, Givande sysselsättning, Tillräcklig ekonomi och Lagom livstempo.
Här kommer några frågeställningar för att ifrågasätta vardagen som jag tyckte väckte många tankar i mig:
- Hur upplever jag tiden? I vilka sammanhang använder jag tid till saker som jag själv valt och vill göra? Vad vill jag använda mindre tid till?
- Vad är jag förnöjsam med i min vardag? Vad uppskattar jag? Vad är mindre bra?
- Vad längtar jag efter att ha mer av i vardagen? Vad älskar jag att göra? Vad får det att bubbla i mig? Vad engagerar mig och känns verkligt meningsfullt?
- Hur har min vardag blivit som den har blivit? Vilka krafter hos mig och omgivningen har påverkat detta?
- Vad är bra i min arbetssituation? Vad är mindre bra? Vad är viktigast för att jag ska trivas?
- Vad är tillräcklig ekonomi för mig?
- Vilka av mina vardagsutgifter skulle jag kunna minska? Om jag lyckades minska mina totala utgifter med 20 %, hur skulle jag använda denna ekonomiska frihet detta skulle ge?
- Vilka tre av mina ägodelar ger mest livskvalitet per krona? Vilka tre ger minst?
- Vad är bra med de gemenskaper jag ingår i?
- Vad är bra i mina nära relationer?
- Vilke egenskaper och förmågor är jag glad och stolt att jag har? Vilka av mina brister har jag accepterat och lärt mig att leva med?
- Vilka krav och förväntningar pressar mig? Varför är det så viktigt att leva upp till dem? Vad är det värsta som kan hända om jag inte gör det? Vad kan vara bra med att inte göra det?
- I vilka situationer är jag helt närvarande i nuet? Vad hindrar mig från att vara närvarande i andra situationer?
-Vilka förändringar har jag lyckats genomföra? Vad var det som gjorde att jag lyckades?
Efter att jag gått igenom dessa frågor känner jag mig rätt säker på att jag vill jobba mindre. Jag vill ha mer tid med familjen! Jag vill skapa ett harmoniskt hem som jag trivs i och att jag hinner umgås med mina djur i lagom mängd utan att känna mig stressad. Drömmen är att kunna leva mer hållbart och därmed också mer självförsörjande. Min tro är att detta går hand i hand och att det ena kommer att möjliggöra det andra.
Tio tips till lagom livstempo:
1. Om du ska börja med något nytt - se till att samtidigt sluta med något annat.
2. Bekämpa eventuell tidsoptimism - beräkna dubbelt så lång tid och hjälp andra i din omgivning att bekämpa samma åkomma.
3. Boka in en fixardag för att göra alla små surdegar som ligger och jäser och stressar i onödan.
4. Inför en TV-fri kväll varje vecka. Eller en TV-fri vecka varje månad. Övrig tid: titta bara på program du bestämt i förväg.
5. Svara inte i telefonen bara för att det ringer. Ring tillbaka när det passar dig.
6. Beräkna din sannolika dödsdag (=födelsedag + genomsnittlig livslängd, med justering för särskilt hälsosamt eller ohälsosamt leverne). Då blir det tydligt att din tid är utmätt och att det är bäst att ägna tiden åt viktiga saker.
7. Prioritera aktiviteter som ger dig flera värden samtidigt, ex paddla kajak med någon som du tycker är kul.
8. Städa och tvätta lagom - det kan spara tid och kanske förbättrar imunförsvaret (om du inte redan är allergisk).
9. Fundera över om du kan sälja några saker som kräver tid för skötsel.
10. Minska tiden du tillbringar på jobbet.
Relationer: Vi ska vara i relationer som stärker oss och ger energi, inte som suger energi ifrån oss. Vi ska vara närvarande, visa respekt, vara duktiga på att kommunicera (det fanns en del bra tips i boken på övningar i kommunikation om man har problem ex pratar i munnen, avbryter, bara pratar om sig själv etc.). Om vi har relationer som tar för mycket energi och om vi inte vill lägga ner mer tid och energi för att försöka reparera dem ska vi helt enkelt avsluta dem. Vilket känns helt osannolikt svårt! Det kan vara alltifrån vänner, kärleksrelation och familjemedlemmar.
Ett tips mot förnöjsamhet: Skriv en lista på allt i vardagen som du har tillgång till och som underlättar för dig i vardagslivet, som gör det bekvämt för dig och som gör vardagen bra, men som du sällan tänker på eller uppskattar. Det kan vara matieriella saker, dig själv, samhällsservice, lagstadgad semester, väderförhållanden etc.
En intressant tanke är hur Sverige/världen skulle se ut om fler av oss kunde göra omprioriteringar i livet som att stärka sin självkänsla från insidan istället för fokus på utsidan genom konsumtion av prylar, kläder och utseende? Om vi la mer tid på nära relationer istället för jobb och bekanta? Att mer fokus las på arbetslivskvalitet istället för karriär? Att vi inriktade oss på tillräckligt med pengar istället för satsning på maximalt med pengar? Om vi prioriterade förnöjsamhet före ständig matieriell utveckling? Att vi fokuserade mer på mening, kärlek, glädje och frid istället för status och prestation? Att vi hade mer egenmakt över vardagen istället för att följa strömmen och göra/vara som alla andra.
Jag ber om ursäkt för ett långt inlägg. Jag hoppas att någon kanske känner sig inspirerad att ifrågasätta sin vardag och kunna förändra den så att den blir lite mer bubblande och förnöjsam :)